今日大暑，德淳建材提醒您一些防暑小妙招

今天，我們迎來了夏日的后一個節氣——大暑。

大暑，是二十四節氣中的第十二個節氣。大暑節氣一般在正值“三伏”中熱的中伏，是一年當中日照多、氣溫高、雨水豐沛的時期，是體感容易感到濕熱、悶熱的氣候。這種高溫、高濕的天氣，很容易讓人感到急躁，為了降溫和緩解煩躁的心情，通常人們會選擇待在空調房中吃著冷凍過的食物，但過多的食用生冷的食物，很容易引起消化系統的問題。那么大暑到了我們應該要注意哪些呢？

1、 要保持積極樂觀的心態，同時注意防暑降溫，盡量不要在中午高溫時外出，不要長時間在高溫下工作。及時的補充水分和營養，避免中暑。

2、 不要因為高熱就過度貪涼，長時間待在溫度過低的環境中。睡覺時風扇空調不要對著人直吹，容易造成傷風感冒。

3、 飲食要遵循食物多樣化的原則，多吃蔬菜、水果、豆類等清淡的食物，不要吃過多生冷的食物。特別是老人、孕婦、兒童、脾胃不和者。

4、 多喝一些解暑的湯補充水分，例如綠豆湯、酸梅湯等。也可以做一些海米冬瓜湯、蓮藕排骨湯等補身體。

5、 多吃顏色深的蔬菜，深色蔬菜的營養價值一般都高于淺色蔬菜，含有大量的胡蘿卜素、葉綠素、葉黃素、番茄紅素、花青素等等。

6、 適當的吃些水果，水果中的維生素C、胡蘿卜素、B族維生素、鉀、鎂等是膳食纖維的重要來源。不同的水果含有也不同。

7、 豆類的營養比較均衡，吃法多樣，可以多吃。